Alors que la plupart des personnes ont besoin d’environ 7 à 9 heures de sommeil, près d’un tiers dorment moins de 6 heures par nuit.
Cette fatigue se répercute inévitablement sur le lieu de travail et dans la vie au quotidien.
Une étude réalisée en 2007 auprès de travailleurs a révélé que près de 38 % des employés avaient ressenti de la fatigue au travail au cours des deux semaines précédentes.
Les performances sont significativement impactées lorsqu’un individu n’a pas dormi suffisamment et essaye de travailler. L’organisme ne fonctionne pas de manière optimale si le sommeil n’est pas suffisant. Le cerveau est en surmenage, cela empêche la réflexion, provoque une fatigue émotionnelle et les réactions physiques sont ralenties. Tout cela peut perturber une journée de travail.
En plus d’une journée de travail qui dure en moyenne 9 heures, un sondage sur le sommeil a révélé que nous passons plus de quatre heures supplémentaires à travailler à domicile chaque semaine. Malheureusement, plus de travail équivaut souvent à moins de sommeil.
Cette même enquête a révélé que le temps de sommeil des personnes interrogées était réduit d’une heure et demie pendant les jours ouvrables, par rapport à leur sommeil les jours non ouvrables.
Si vous vous êtes déjà assoupi à votre bureau ou pendant une réunion importante, vous savez que le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur les performances professionnelles. Le manque de sommeil peut vous rendre moins performant, moins créatif et vous empêcher de rester concentré sur des projets importants.
Sacrifier le sommeil pour le travail, puis travailler davantage pour compenser la perte de productivité peut devenir un cycle épuisant. Heureusement, en comprenant les liens entre le sommeil et les performances professionnelles, on peut acquérir les connaissances nécessaires pour mettre fin à ce schéma.
Créer une frontière entre le travail et la vie privée peut être difficile au début, mais c’est une étape importante vers un meilleur sommeil, des performances professionnelles plus constantes, un état de bien être omniprésent.
Les clients qui viendront en consultation pour les troubles du sommeil, ont très souvent une image particulière de ce que doit être le sommeil : croyance, idées reçues, information erronée.
